(Scroll down for EN)
LT
Prasidėjus mokslo metams/naujam darbo sezonui, kartu prasideda ir bemiegės naktys, laiko neturėjimas valgiui, pastovus lėkimas, bėgimas ir didelės streso bangos. Tokiu metu dažniausiai trūksta energijos, tad patyrus visas šias “linksmybes” sudėliojau smoothie receptą, kuris tikrai suteiks energijos ir puikiai padės atsistatyti organizmui. Jis tinka tiek pusryčiams, tiek pietums, tiek vakarienei.
Reikės:
½ sunokusio avokado
1 banano (rudos dėmelės – ženklas, kad bananas tinkamas naudoti)
Dviejų saujų špinatų
1 a.š. Chia sėklų
2 šaukštai Goji uogų
½ stiklinės vandens
(Jeigu norisi tirštesnės masės, reikia sudėti visą avokadą)
Šis paprastas receptas ne kartą yra išgelbėjęs mano rytą 😉 Produktai smooth’iui yra minkšti, tad nereikia labai SUPER GERO IR GALINGO mikserio. SKANAUS!
Su meile,
Ieva.
EN
When school/work year starts – stress, time management problems and sleepless nights start too. During all of it, the energy levels drop lower than anything, so I combined a perfect energy-boosting smoothie recipe for all of my fellas.
You’ll need:
½ ripe avocado, halved and pitted
1 ripe banana
2 handfuls of spinach
1 tbsp of Chia seeds
2 spoons of Goji berries
½ glass of water
(If you want to make a smoothie bowl, you can add 1 full avocado for a creamier & thicker texture)
This simple smoothie recipe is a life saver for me. All of the products I used are soft so you don’t need to have a SUPER FANCY mixer for that. ENJOY!
With love,
Ieva.
Comentarios